ورزش هایی که به انعطاف پذیری کمک می‌کند

پزشکی و سلامتی انعطاف-پذیری 2635 بار1 پاسخ۱ دنبال‌کننده
0
علی حاتمی 49 امتیاز اشکان قدیمی پاسخ داده در

چه طور میتونیم بدنمون رو انعطاف پذیر کنیم؟ چه ورزش‌هایی انعطاف‌پذیری بدن رو افزایش میده؟ 

2
اشکان قدیمی 73 امتیاز علی حاتمی بر روی این پاسخ دیدگاهی ثبت کرد:

به من که کمک زیادی نکرد

2
طاهره فرهادی 225 امتیاز علی حاتمی بر روی این پاسخ دیدگاهی ثبت کرد:

این حرکات کششی کمک شایانی به شما می‌کنه:

  • گارلندِ پهلو (ترکیب حرکت گارلند و خم‌شدن از پهلو)

  • حرکت جنگجوی تلفیقی (ترکیب حرکت جنگجوی ۲ و کشش ران از داخل)

حرکت درخت IT (ترکیب حرکت درخت و نوار کششی IT)

برای اطلاعات بیشتر در مورد نحوه انجام این حرکت‌ها می‌تونید به این مقاله از چطور مراجعه کنید.

×

ورود